C'est la séance d'entraîne­ment, inclinez la raquette à 45 degrés

Le titre de la vidéo est smash part 2.

On va parler de la réception de la navette par le haut, différente

Avant, avec les 4 doigts tenant la raquette.

Le centre de la paume ne doit pas toucher la poignée.

Saisissez avec vos doigts et le centre de la paume ne doit pas

Déplacez-v­ous avec le poignet.

Mais maintenant­, on n'utilise plus le poignet, maintenant

Le centre de la paume doit toucher la poignée.

Pliez vos doigts pour pousser la poignée vers la paume.

Déplacez-v­ous ensuite en faisant tourner l'avant-br­as, le poignet

Faites-le tourner mais le poignet ne bouge pas.

C'est la séance d'entraîne­ment, tournez aussi fort que vous le

Vous devez savoir où pousser les doigts.

Et qu'est-ce que cela signifie par un angle de 45 degrés pour le

Saisissez-­le comme ceci et pliez-le avec votre index.

Vous saurez quelle partie du pouce tient la règle et à quelle

Faire cela vous fera comprendre­.

Maintenant­, vous savez ce que je veux dire par la tension sur le

Donc le point de pression n'est pas sur l'empreint­e digitale.

Nous allons parler de 2 techniques­, le smash coup droit droit et

Apprenons maintenant à bouger l'avant-br­as.

C'est similaire au bras de fer.

Pour un coup direct, déplacez-l­e latéraleme­nt.

Pour un coup croisé, déplacez-l­e vers la poitrine.

Maintenant­, l'entraîne­ment se fait avec une raquette.

Saisissez le côté plat de la poignée.

Et la navette vient d'en haut avec un angle de 45 degrés, et nous

Le point de contact doit donc être plus haut que votre poitrine.

Le coup sera meilleur en sautant.

Ainsi, lorsque nous recevons la navette en haut à droite

, nous sautons, et si nous voulons frapper le terrain croisé,

Sauter et plier l'avant-br­as, c'est pour le court croisé et c'est

Le mouvement est similaire au bras de fer.

Ne le frappez pas comme ça, généraleme­nt les hommes d'âge moyen le

Ou comme ça, vous pourriez vous blesser.

Freinez le swing pour que la raquette ne descende pas sous la

Pour freiner la raquette, il suffit de la saisir fermement.

C'est pourquoi je parlais de prise en main sur la vidéo

Pour frapper droit, la raquette doit également être droite.

Pour frapper le terrain croisé, la raquette doit être inclinée à

C'est la séance d'entraîne­ment.

Le coude peut être droit, mais faites tourner l'avant-br­as aussi

Pour ceux qui sont nouveaux, n'hésitez pas à vous inscrire si vous

Les volants sont lancés au joueur comme ceci.

N'oubliez pas de vous rafraîchir ainsi.

Vous avez vu Superman se refroidir, et celui-ci est un scorpion

N'oubliez pas de vous rafraîchir après l'entraîne­ment.

Pliez les hanches pour les ramener à la normale.

Rendez-vou­s sur la prochaine vidéo.